В нощта срещу 25 октомври, неделя, часовниците ще бъдат върнати с един час назад – от 04:00 на 03:00 ч. Така ще спим с един час повече, но промяната може да се отрази на биологичния ни часовник и на ежедневния ритъм през следващите дни. Смяната на часа може да повлияе на съня, концентрацията, енергията и настроението. 

Леката умора и временните промени в съня обикновено отшумяват с адаптацията към новия режим. Ако обаче нарушенията на съня продължат, сънливостта е силна или се появят трайни промени в настроението и ежедневното функциониране, е добре да се потърси консултация с лекар.

Хората с хронични заболявания или приемащи лекарства в строго определени часове трябва да следват указанията на лекуващия си лекар и при необходимост да уточнят дали промяната в часовото време изисква корекция на графика им.

Преминаването към зимното часово време е ежегодна промяна, към която повечето хора се приспособяват без сериозни затруднения. Редовният сън, дневната светлина и спокойният режим могат да направят прехода по-лесен и да помогнат да посрещнем по-късите есенни дни с повече енергия.