Световната здравна организация (СЗО) обявява 10 май за Световен ден на физическата активност с решение на 55-ата Световна здравна асамблея през 2002 г. Инициативата е под надслов „Движението – това е здраве“. Основната цел е насърчаване на физическата активност сред всички групи от населението и поемане на отговорност от всеки за утвърждаване на здравословен начин на живот, който включва ежедневна физическа активност. Чрез физически упражнения и спорт следва да се ограничи действието на рисковите за здравето фактори – тютюнопушене, нездравословно хранене, стрес и социална изолация.

РЗИ – Стара Загора ще се включи във фестивала „Здравей, здраве“ в Казанлък на 9 и 10 май 2026 г. от 10:00 до 14:00 часа в Младежкия дом. Експерти ще предложат:

• Информационни материали;
• Демонстрации и измервания;
• Препоръки за здравословен начин на живот.

Физическата активност не е само спорт – тя е здраве, тонус и превенция на редица заболявания. Здравната инспекция кани всички жители и гости на град Казанлък да се присъединят към инициативата.

Ползи за здравето от редовна физическа активност:

• намаляване на индивидуалния риск от коронарно заболяване и мозъчен инсулт почти два пъти;
• намаляване на артериалното налягане;
• намаляване загубата на костно вещество, като по този начин се постига профилактика на остеопорозата;
• намаляване на риска от захарен диабет тип 2;
• повишаване производителността на труда (прави ежедневната работа по-лека и приятна).

Препоръчителна физическа активност за деца и юноши на 5 – 17 години:

• ежедневна физическа активност с умерена до висока интензивност най-малко 60 минути дневно;
• физическата активност за децата и юношите включва игри, състезания, спорт, разходки и придвижване пеша, часове по физическо възпитание в училище, активен отдих и физически занимания със семейството;
• физическа активност с висока интензивност и упражненията за издръжливост се препоръчват най-малко три пъти седмично.

Препоръчителна физическа активност за хора на 18 – 64 г. и здрави хора над 65-годишна възраст:

• умерена физическа активност не по-малко от 150 минути седмично;
• интензивна физическа активност – не по-малко от 75 минути седмично;
• всяка серия от упражнения следва да бъде с продължителност не по-малка от 10 минути;
• увеличаването на физическата активност с умерена интензивност до 300 минути седмично или на тази с висока интензивност до 150 минути седмично води до повишаване на здравния ефект.